A ITF (Federação Internacional de Tênis), me enviou via e-mail um programa com algumas dicas para os Pais e parentes que assistem aos jogos dos seus filhos, netos, sobrinhos, irmãos, em fim parentes que se destacam jogando tênis.
Fiz um resumo de todo o programa. A escrita está em Espanhol, mais a tradução vou tentar com que seja a mais fiel possível.
Como Pai de tenista, esperamos que você saiba valorizar o quanto ganhou o seu filho com sua participação neste Esporte maravilhoso. Queremos lhes ajudar a compreender a complexidade do seu compromisso, e lhes guiar através de algumas das dificuldades que deveram afrontar os Pais de jovens tenistas de êxito.
Este programa está dividido em varias partes. Primeiro explica os beneficios de jogar ao tênis e a importância do papel dos Pais. Depois lhes daremos alguns conselhos para tratar com os treinadores e proteger o seu filho, e a importância de ensinar a uma criança a ser responsável e profissional. A continuação terá também conselhos para o dia do jogo, sobre o que fazer antes, durante e depois. Também mostraremos os resultados de um estudo para compreender melhor o papel que desempenham os pais no Tênis.
INFORMAÇÕES AOS PAIS
INTRODUÇÃO E BENEFICIOS DO JOGO DE TÊNIS
O Tênis é verdadeiramente um esporte para toda a vida. Numerosas investigações levadas a cabo em todo o mundo tem demonstrado os extraordinários beneficios físicos, mentais, emocionais e sociais que proporciona a prática de esta modalidade esportiva.
Este programa a sido desenvolvido para ajudar a compreender as complexidades do seu compromisso e sugerir como pode ajudar a seu filho a fazer o melhor possível e, o que é mais importante, a desfrutar do seu tênis.
Este programa está dividido em oito partes. Primeiro explica os numerosos beneficios de participar em este maravilhoso jogo e a importância do papel dos Pais. Depois fala do estresse, excesso de trenamento e esgotamento, com o fim de poder reconhecer os sintomas em caso necessário. Más vale prevenir que curar!. A continuação tem alguns conselhos para ajudar a seu filho e compreender melhor o esporte. Em primeiro lugar, seu papel mais importante é simplesmente o de ser Pai. Daremos alguns conselhos práticos para tratar com treinadores, compreender o rendimento do seu filho e a importância de ensinar uma criança a ser responsável e profissional. A continuação terá mais conselhos práticos para a hora do Jogo e sobre o que fazer antes durante e depois das partidas. Também apresentaremos umas tabelas de estudo de referencia de Gould e outros (2004) para compreender melhor o papel que desempenham os Pais no êxito do seus filhos.
O tênis e um modo extraordinário de trabalhar a resistência aeróbica, devido que os
jogos podem durar umas quantas horas. Os jogadores também desenvolvem resistência anaeróbica com varias de corridas curtas e rápidas até a bola em um ponto da partida, seguidas de descanso entre pontos para recuperar. Assim mesmo, através de esses centos de paradas e corridas, giros e voltas para alcançar as difíceis bolas cruzadas ou curtas, o tênis ajudará a desenvolver a força das pernas, flexibilidade, agilidade e equilíbrio dinâmico do seu filho. Mas o mais importante de tudo é que os jogadores se mantenham em boa forma física e ao mesmo tempo que estejam e se sintam bem dentro de quadra.
Alem, o tênis é um esporte sem contato físico, a diferença do futebol ou do rugby, e as lesões que pode sofrer uma criança som relativamente mínimas, sobre todo se for realizada uma preparação física adequada com regularidade. O tênis reforça a confiança e a auto estima, e também que ensina autodisciplina, independência e respeito pelos outros. Ante tudo, é una maneira fantástica de realizar exercício físico se sentindo bem e desenvolvendo aptidões sociais.
Entre outras cosas, os esportes competitivos individuais como o tênis ensina os jovens a:
· Trabalhar
· Afrontar os erros
· Afrontar o estresse e a adversidade
· Planejar e colocar em prática estrategias
· Aceitar a responsabilidade
· Jogar bem sobe pressão
A realidade e que os pais tem um papel muito importante na atividade de tênis do seus filhos, independentemente do nível de participação. Por tanto, os Pais precisam se assessorar e preparar-se para a função que deve desempenhar em este time.
Este módulo de educação a sido elaborado para ajudar-lhes no complexo mundo do tênis competitivo, e para que quando você estiver presente, tanto Filho quanto Pai desfrutem da sua participação no tênis. Antes de abordar o conteúdo principal do módulo, recomendamos que respondam as seguintes preguntas:
1. O que você acredita da participação e experiencia do seu filho no Infanto-Juvenil?
Comentários dos pais:
2. O que você espera do seu filho no Infanto-Juvenil?
Comentários dos pais:
3. O que você e seu filho esperam do tênis Infanto-Juvenil?
Comentários dos pais:
ESTRESSE, SOBRE CARGA, ESGOTAMENTO
É importante saber mais sobre estresse, excesso de treinamento e esgotamento, para que seja você capaz de reconhecer os sintomas e tomar algumas medidas preventivas com seu filho.
A três formas distintas de treinar em excesso: sobre esforço, sobre carga e esgotamento.
O sobre esforço é una forma de excesso de treinamento que sucede em um curto período de trabalho intensivo. Um exemplo prático e quando um jogador sente constantemente pequenas lesões durante os treinos, utilizando isto como pretexto quando se enfrenta a pressão dos grandes jogos. O sobre esforço pode reverter se com um período de descanso. A recuperação se consegue em vários dias.
A sobre carga de treinamentos é um estado de rendimento cronicamente diminuído, acompanhado de um o mais sintomas graves como perda de apetite, perda do peso e medo da competição. A recuperação da sobre carga de trenamento requer mais descanso que a recuperação do sobre esforço.
O esgotamento se define como um esgotamento físico, emocional e mental. E uma condição na qual o jogador de tênis experimenta estresse durante um longo período de tempo, cujas consequências são a diminuição de motivação e interesse na atividade. Em resumo: o jogador está gasto, cansado do esporte e não quer jogar. Em outro módulo se facilitará a informação adicional
relacionada com a sobre carga de treinamento e esgotamento.
O estresse se define como uma condição o sentimento experimentados quando una pessoa percebe que "as exigências superam os recursos sociais e pessoais que o individuo é capaz de realizar". (Richard S. Lazarus, 2006).
Quando se aproxima o dia de una partida ou torneio importante, alguns jogadores podem sentir una tensão incomum e dor de estomago. Da mesma forma, durante uma partida, um ponto mentalmente identificado como importante, pode desencadear una tensão muscular ou um ritmo cardíaco anormalmente acelerado. De repente, o jogador fica paralisado pela situação. É facilmente compreensível o tipo de estresse que as exigências da competição podem provocar em una criança. Em outros módulos se facilitará a informação mais detalhada sobre como tratar o estresse.
CONSELHOS PARA OS PAIS DE TENISTAS
O tênis é um esporte aberto muito complexo. Um esporte aberto se define como um esporte que tem variáveis cambiáveis,comparado com outros esportes como a ginastica, na qual o rendimento do esportista no é afetado por um adversário o circunstancias externas como a superfície da pista por exemplo..
No tênis nunca se bate a mesma bola duas vezes. A velocidade, profundidade, altura ou efeito da bola podem mudar de acordo com o adversário, superfície ou se o jogo se realiza em quadra aberta ou coberta. Isto é o que faz do tênis um esporte tão difícil de dominar. Para um Pai com vontade de ajudar ao desenvolvimento do seu filho, é muito importante que saiba o máximo possível sobre o esporte. Pode que alguns Pais no Tenham jogado tênis a um alto nível competitivo, e por este motivo terão que ser educados na complexidade da competição de tênis.
Aqui alguns conselhos a se ter em consideração:
1. De Importância fundamentalmente para o rendimento em lugar de concentrar a atenção unicamente nos resultados.
2. Premie o esforço e trabalho duro antes do que o êxito.
3. Fomente a ideia de que o tênis é somente um esporte e considere como uma preparação para a vida.
4. Compreenda e comparta a pressão emocional e a complexidade do esporte com sigo mesmo.
5. De a seu filho responsabilidades que, com o tempo, aumentarão a independência e confiança em se mesmo.
6. Faça ênfase nos aspectos importantes como a esportividade, ética, desenvolvimento pessoal, responsabilidade e uma atitude positiva com os demais.
7. Compreenda que as crianças não somente tem direito a participar, sino também a não participar.
8. Faça saber a seu filho que você se preocupa com Ele e que está a seu lado para qualquer necessidade e ajuda.
9. Se prepare para escutar e aprender!
O BEM ESTAR DO SEU FILHO
Como progenitor de um tenista júnior de exito, será necessário que indique a seu filho um Treinador externo o a uma escola de tênis, pode ser esporádica o regularmente. É importante que você conheça o método de trabalho do Treinador o da escola de tênis, tanto para a segurança do seu filho como para sua própria tranquilidade.
A escolha de uma escola de tênis ou outro lugar de treinamento é muito importante, tem que se preguntar em detalhe sobre o lugar e o pessoal. Las preguntas deveriam girar em torno da verificação dos antecedentes e currículos dos profissionais, a política de bem estar infantil e a organização das viagens dos tenistas quando estes se desloquem para jogar.
A relação do seu filho com seu Treinador:
O Treinador do seu filho tem que demostrar o máximo de interesse na formação de tenistas. Tem que informar em todo momento e responder de bom grado as perguntas relativas a proteção do seu filho. Tenha cuidado com os Treinadores que tenham una atitude de “vencer a qualquer custo” no que se referente ao tênis. Também tem que se desconfiar de um Treinador que trate de estabelecer uma relação com seu filho que você considere poco apropriada, por exemplo, quando o Treinador presenteia o seu filho o entra em contato com Ele frequentemente sem seu conhecimento.
Quando o seu filho viaja:
Quando seu filho se desloca nos torneios sem sua companhia, deve saber e ficar ao par de
todo o relacionado com a viagem. Em nenhum caso seu filho deve compartir o mesmo quarto do hotel com seu Treinador.
PAIS E FILHOS
A que se ter em consideração que o tênis, como esporte individual, pode exercer muita pressão na criança e se requer cuidados e ajudas adicionais para prevenir o
esgotamento.
· Esteja preparado para ajudar emocionalmente e apoiar a seu filho, especialmente em tempos difíceis.
· Deixe claro a seu filho que estará ali para dar lhe apoio, e não tenha medo em perguntar se Ele quer que você esteja ali.
· Reconheça os méritos do seu filho no tênis, mas mantenha seus pés no chão sendo realista com os resultados obtidos.
· Demonstre interesse pelo tênis do seu filho assistindo o seus jogos do torneio o, simplesmente olhando os treinos.
· Evite o estresse o que treine em demasia.
· Ajude o seu filho afirmando que está contente em ajudar para que jogue tênis.
· Tem que ser honesto e coerente quando fale com seu filho sobre como jogar tênis.
· Deixe que o treinador decida quanto debe Treinar o seu filho.
· Compreenda os riscos e fique atento a os sintomas do estresse.
· Evite assumir o esperar que seu filho chegue a ser um jogador de tênis profissional de grande êxito.
· Anime a seu filho a praticar outros esportes para que conheça a mais gente e participe em outras atividades. Poderá também ajudar a conferir destreza que servirá para seu tênis, especialmente na coordenação. Mesmo assim, participar em outros esportes diminui o risco de uma especialização muito cedo em um esporte tão somente, o qual não é aconselhável quando criança, porque o menino tem que desenvolver toda sua capacidade motora e todas suas habilidades básicas.
· Compare o progresso do seu filho com suas próprias habilidades e objetivos.
· Tente motivar o seu filho de maneira gentil e positiva.
· Premie o seu filho pelo que é como ser humano e não como tenista.
· Compreenda que você e seu filho necessitam compartir outras áreas de interesse e que deves em quando será necessário um descanso do tênis.
· O bem estar e a felicidade do seu filho são as coisas mais importantes.
· Leve a serio las lesões do seu filho e, em caso de duvida, consulte com um médico. Nunca obrigue a seu filho a jogar quando esteja lesionado.
· Lembre a importância da educação. Deverá incentivar o seu filho a terminar seus estudos.
Os Sete Principais Comportamentos de Interação Positiva entre Pais e Atletas
1. Discipline o seu filho diante a falta de conduta.
2. Aplique um enfoque equilibrado e não de forma autoritária.
3. Preste apoio econômico a seu filho.
4. Mantenha a tranquilidade e controle suas emoções.
5. Faça um sacrifício pelo seu filho (tempo e esforço).
6. Concentre se no rendimento e não nos resultados.
7. Continue dando a seu filho amor e carinho de forma incondicional.
Os Cinco Principais Antecedentes de Interação Negativa entre Pais e Atletas
1. Pretende obter dinheiro em troca do investimento (econômico e de tempo) no jogo de tênis do seu filho.
2. Tem esperanças nada realistas ou inapropriadas.
3. Adota uma orientação em base aos resultados.
4. É muito competitivo e compara o seu filho com outros meninos.
5. Vive a vida a através do tênis do seu filho.
OS PAIS
Sua relação e compromisso com o tênis poderiam naturalmente se converter em uma função que requer uma quantidade grande de trabalho e atenção, mas pelo seu próprio bem como pai e pelo bem do seu filho, é importante no "viver" a carreira de tênis do menino e deixar que esta absorba sua vida e a vida de toda a família.
Os Sete Principais Problemas de Parentes mais sérios
1. Insistir demasiado em ganhar.
2. Criticar o seu filho.
3. Falta de controle emocional.
4. O ego do pai está determinado pelo rendimento do filho.
5. Expectativas poco realistas.
6. Pressionar o menino nos treinamentos sentando-se ao lado da quadra e fazendo. comentários sobre seu jogo.
7. Reagir ante os erros gritando com o menino.
Os Sete Principais Comportamentos de Parentes mais Positivos de Maior Impacto
1. Oferecer amor e apoio de forma incondicional.
2. Proporcionar apoio logístico.
3. Responsabilizar o seu filho pelo seu comportamento em quadra.
4. Facilitar apoio econômico.
5. Ressaltar a atitude positiva.
6. Dar exemplo de valores.
7. Impor a disciplina adequada por falta de esportividade.
Os Cinco Comportamentos de Parentes Mais Importantes
1. Apoiar de maneira incondicional a criança.
2. Dar exemplo de esportividade.
3. Reconhecer a importância das metas a longo prazo.
4. Respeitar a outros pais, treinadores e jogadores.
5.Comentar as preocupações sobre questões de tênis diretamente e em privado com o treinador.
Os Pais, o Treinador do seu Filho e Outros
Suas relações com pessoas importantes na carreira de tênis do seu filho são cruciais para o êxito do seu filho. A função dos pais é importante para o progresso geral de um menino, e se não tiver uma comunicação boa e clara ou uma boa relação com os treinadores poderia frear o progresso.
As Quatro Principais Recomendações dos Treinadores para os Pais de Tenistas
1. Fale menos a seu filho sobre tênis fora da quadra.
2. Comente as questões negativas sempre ao treinador e não ao menino.
3. Controle suas reações ante o resultado da partida. Tome igual as vitorias e as derrotas.
4. Considere o sacrifício pelo tênis do seu filho como algo normal.
A Importância de seu Filho Desenvolva uma Atitude Profissional e de Independência
Em esta idade deveriam:
1.Menores de 12 anos
· Preparar suas coisas e fazer suas bolsas antes do treinamento
· Ser pontual nos treinamentos
· Aprender as regras de tênis básicas
· Mostrar uma esportividade sana
· Projectar na quadra uma atitude controlada e positiva
· Ser responsável de todas as ações dentro e fora da quadra
· Manifestar uma atitude de colaboração nos treinamento e nas atividades fora quadra
· Aquecer corretamente e sem supervisão antes dos Treinamentos e jogos
· Desenvolver um regime adequado para manter a hidratação
2.Menores de 14 anos
· Enviar eles mesmos as inscrições para os torneios
· Arrumar por eles mesmos seus companheiros de duplas
· Mandar eles mesmos as raquetes para que sejam encordoadas
· Ele se propor metas para desenvolver a técnica, táticas, forma física e perseverança mental
· Estar motivados por si mesmos e não ter que esperar a que fiquem puxando os pais ou o treinador
· Compreender e aplicar alta intensidade e qualidade no treinamento
· Mostrar em todo momento uma atitude positiva
· Saber que comer antes, durante y depois das partidas
3.Menores de 16/18 anos
Independentemente da presença o falta do treinador, o jogador de estas idades deveria:
· Treinar em todo momento com qualidade e intensidade
· Manter o controle emocional em treinamentos e jogos
· Olhar com perspectiva as situações de tensão e desfrutar do desafio
· Em situações adversas, no se abater e atuar com determinação
· Aceitar a responsabilidade de sua própria carreira no jogo de tênis e compreender o compromisso e esforço requeridos para se converter em tenista
· Dedicar varias horas na semana a um programa específico de tênis, de condicionamento físico, técnico e tático.
Nos Torneios
Todos os jogadores deveriam saber:
· Reservar quadras de treinamento e conseguir as bolas para trenar
· Se encarregue das chamadas para se acordar pelas manhãs
· Analisar a seus seguintes adversários
· Manter bons hábitos de alimentação
· Encontrar a maneira más eficaz de se preparar para os jogos
· Preparar sua roupa, raquetes, bolsa e todo o necessário para seus jogos
· Inteirar se da hora do seguinte jogo
· Avaliar seu rendimento depois de um jogo
J. CONSELHOS PARA OS PAIS EM DIA DE TORNEIO
As competições são muito importantes para o desenvolvimento do tênis do menino. A maioria dos jogos são importantes; alguns jogos tem maior significado ou importância do outros. O dia do encontro pode acontecer que os jogadores fiquem nervosos ou duvidem da sua capacidade para ganhar, ou se preocupem de como estão jogando. Para que o jogador saiba administrar esta tensão, e necessário de um bom respaldo por parte das pessoas mais próximas. Se um pai acredita no seu filho conseguirá passar um grande apoio, dando a ele mais fé e confiança.
E aqui alguns conselhos estupendos para esses dias difíceis do jogo:
1.Antes do Jogo
· Insistir durante o jogo em que seu filho se concentre no rendimento, e não no resultado.
· Fomentar o sentimento de que o tênis é somente um esporte e considerar como uma preparação pra vida.
· Destacar os fatores importantes de esportividade, ética, desenvolvimento pessoal, responsabilidade e una atitude positiva com os demais.
· Mencionar claramente que você está ali para animar e torcer para seu filho, e saber se Ele quer que você esteja presente ali.
· "Te amarei igual, se ganhar ou perder".
2.Durante o jogo
· Presenciar toda a partida e demonstrar a seu filho que você se preocupa e da valor para seu esforço. No reagir de maneira exagerada ante as situações positivas o negativas, independentemente do resultado.
· Tentar animar o seu filho a que seja independente e pense por si mesmo quando está competindo.
· Segurar-se de que seu filho respeita os princípios de esportividade, comportamento e ética durante o jogo.
· Reconhecer e ser generoso com os aplausos do rendimento e esforço dos adversários do seu filho.
3.Após o jogo
· Ser consciente de que os jogadores de tênis normalmente necessitam um pouco de espaço quando perdem. Una tapinha nas costas o uma palavra de animo é o suficiente quando o jogador abandona la quadra. Pode falar sobre o jogo quando se sinta mais tranquilo.
· Hacer que seu filho se sinta valorizado e reforce sua auto estima, sobre todo nas derrotas.
· Hacer perguntas do tipo: Que tal o jogo?, Como você jogou?, Como você passou em quadra?, que isto demonstra que você se preocupa mais pelo seu filho em sua diversão que pelo resultado.
· Depois de una derrota, relativizar fazendo acreditar em que não é mais do que uma partida de tênis.
· Animar o seu filho a responsabilizar-se do seu êxito ou fracasso e aceite a realidade do jogo e suas consequências. Independentemente das condições, o principal objetivo deveria ser ajudar a que se concentre em fazer o melhor possível.
Referencias:
Crespo, Miguel & Miley, Ave (1999). Cómo ser un mejor padre de tenistas. ITF London Ltd.
Girod, Antoni (2005) How to Manage Stress Before and During Matches. ITF
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**Gould, Daniel (2005). Parenting My Champion: Talent Development. A guide for successful parenting. Presentation WWCW Turkey 2005.
Lazarus, Richard S. (2005) Definition of stress, Stress Management techniques
Pluim, Babette (1994) Overtraining and burnout. ITF Coaching & Sports Science
Review 5, 1011
*Daniel Gould, Larry Lauer, Cristiana Rolo, Caroline Jannes, and Nori Sie Pennisi (2004) Understanding the Role Parents Play in Junior Tennis Success.
USTA Research Grant Executive Summary 113.